SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 22:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zdałby egzamin? czy może lepiej coś takiego: Pon: klata, triceps, brzuch Środa: plecy, biceps, nogi, Piątek: barki, kaptury, przedramiona Co sądzicie o poszczególnych ćwiczeniach jakie robie? Nogi muszę ułożyć plan, brzuch przerobić, ale jak reszta? coś do podmiany, dodania, wywalenia? Zmieniony przez - martinious w dniu 2014-10-28 15:33:11

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2014-10-28 15:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZEMIANY TŁUSZCZÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pomyslalem ze tluszcz bedzie na poziomie 40g. podbij do MIN 50 g jak radzilem wyzej Przeczytaj może najpierw jakie funkcje spełniają tłuszcze i dlaczego są niezbędne raz - dla zdrowia dwa - dla wiekszych miesni Najpierw jednak zapoznałbym się z podstawami dietetyki. mamy do samo wrazenie z s.m.p.a - warto abys zwiekszyl wiedze Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 19936 Data: 2011-07-21 07:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiekszosc badan sugeruje ze zwiekszona ilosc spozywanej fruktozy - nawet w adekwatnej ilosci do glukozy - bardzije niz glukoza nasila lipogeneze! Ale: duzo zalezy od osob jakie bierzemy pod uwage! Jesli chodzi o zwierzeta - sprawa wydaje sie prosta. Latwo je wyhodowac,1000 identycznych,do tego latwosc w karmieniu,itd. - wiec mozna dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 20:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 13:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężko stwierdzić nie mając doświadczenia jako lekarz jakie ew.konsekwencje niesie taki zabieg a dopiero na stole i tak okazuje sie, co dokładnie siedzi i jest do zrobienia. U mnie dwa razy niemalże do samo: Szycie obrabka, usunięcie CAM + Pincer i rekonstrukcja przyczepi bliższego mięśnia pośladkowego średniego. Edit: obraz RTG i rezonansu [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 20:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po wczorajszym suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. co by igłowana oraz jakie masz objawy ? Jak napisałem w opisie dnia pierwszego: naprężacz powięzi szerokiej. Objawy to ból kolana oraz biodra. Pomimo zapewnień fizjo dalej będę weryfikował problem budowy kostnej biodra wymuszajacy niewłaściwe [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-22 20:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężko stwierdzić nie mając doświadczenia jako lekarz jakie ew.konsekwencje niesie taki zabieg a dopiero na stole i tak okazuje sie, co dokładnie siedzi i jest do zrobienia. U mnie dwa razy niemalże do samo: Szycie obrabka, usunięcie CAM + Pincer i rekonstrukcja przyczepi bliższego mięśnia pośladkowego średniego. Edit: obraz RTG i rezonansu [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 12:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bijcie jak chcecie na ch** ja się wypowiadam beton zawsze bedzie betonem. Poruszyłem temat nie raz i nie raz tłumaczyłem nie chce mi się kolejny. Ogółem materiałów jest w ch** ogólnodostępnych na jakie receptory działa w mózg itp. Jakie dawki stosować jakie mają sens A jakie są redukowane. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-05 14:16:28

    Odpowiedzi: 34216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-05 14:13:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Leki przeciwtrądzikowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Afrok jakie żródło ??? Sama zrobiłam zestawienie ... ... Info z http://luskiewnik.strefa.pl/antiacnetica2006.html Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2006-12-11 22:43:56

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 22:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu? Nie da się tak zbudować siły, to działa tylko przez chwilę. Zacznij obijać się o pułap 300% swojej masy ciała w mc, 250% w sq i z 200% w bp to pogadamy. A masa dla masy... taka można budować w Makdonaldzie bez udziału ćwiczeń siłowych. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 16:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spostrzeżenia publikowane przez naukowców i poddawać je własnej weryfikacji. Ważne jest aby z odpowiednim dystansem podchodzić do wszelkich badań i starać się zrozumieć na jakiej podstawie i w jaki sposób ich autorzy piszą o rezultatach. Pisałem już o tym wcześniej w innym temacie. Panuje obecnie moda, również na tym forum, że wrzucenie linku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 17:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmianę charakterystyki włókien mięśniowych (tracimy najlepsze, szybkokurczliwe). Jak zrobimy za ciężką siłówkę, to nie ma mowy o robieniu cardio - interwały - zależy jakie - też raczej wykluczone. Prawda, jak zwykle, leży pośrodku. ### UPDATE - CARDIO TO STRATA CZASU DLA WYTRENOWANYCH OSÓB, DOSŁOWNIE: M.in. w badaniu z 2008 roku, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 16:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , wegle np zaw. w ryzu , witaminy zaw np w surowce - z miejsca traktujmy z przyslowiowym przymrozeniem oka , tym samym wiare w te reklamy pozostawmy naiwnym. wiec kafar - jakie bialko sobie kupisz pozostawiamy tobie do wybory natomiast ja osob. radze ci lacz je z posilkiem kolega samurai j w proponuje zwrocic baczna uwage z jakich zrodel [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-23 12:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasad dynamiki ale zasady dynamiki, prawa fizyki, kinetyki sa wyznacznikiem techniki. "Żeby je ocenić, zbadać jak sobie z nimi radzić musiał je trenować, proste. A na jakiej podstawię twierdzę, że Bruce ćwiczył grappling? Właśnie na tej. Poza tym na początku Wejścia Smoka widzimy ładną dźwignię z jego strony." Nie musiał ich ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 11:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    fat po treningu w ograniczonych ilosciach nie jest niczym zlym nie wiem jakie masz kakao - ale jesli laczna ilosc fatu przekracza ~20g (w tym posilku) to raczej bym ograniczyl te 2,3,5 czy 10g nie stanowi zadnego problemu - ale im wiecej tym moze byc gorzej tez swego czasu pilem nie litr a pewnie kolo 2 ed przez krotki wycinek czasu - kilka [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 13:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosc ze liczy - to musi jesc wszytsko - nic nie moze dokladac - nawet glupie mleko - jesli wogole pije tez musi lac co do mililitra. Bo naleje te 20ml wiecej wiec juz bedzie jakies 10kcal wiecej. To jest skrajnosc - chora skrajnosc! Po pierwsze nie mamy pewnosci ze produkty jakie kupujemy maja dokaldnie tyle ile pisze na etykietach - to sa [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 03:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dlatego też napisałem że ok 70 % to praca siłowa ukierunkowana na wzrost siły , a 30 % to praca ( wpisz to co ci pomaga w poprawieniu wyników np wyższe zakresy ) "Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu" Ja trenuje MMA i to jest akurat moim głównym celem , choć celuje w [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 16:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc knife na priv masz podane konkretne produkty i producentow w ktorych jest wyszczeg. jakie frakcje bialek sa w tych produktach. w swych art unikam podawania nazw producentow , produktow - i tak juz zostanie. jesli chceswzs szczerej rozmowy tel 22 474 47 01 zadzwon a zmienisz zdanie w wielu tematach. co do wyjalawiania bierzesz to zbyt [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 17:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do zaspokojenia mojego żołądka no wlasnie tak to dziala tworzy sie gęsta papka ktora dluzej siedzi w zoladku a na pewno w jelitach jest temat porownujacy bialka - tam saw wykresy i wszystko opisane co i jak jesli kogos ten temat nie przekonuje jakie bialko kiedy inaczej juz nie dam rady pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 19:14:07

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 19:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)